[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mauz.cz\/shodit-par-kilogramu-muzete-rychle-a-pritom-zdrave-jak-na-to\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.mauz.cz\/shodit-par-kilogramu-muzete-rychle-a-pritom-zdrave-jak-na-to\/","headline":"Shodit p\u00e1r kilogram\u016f m\u016f\u017eete rychle a p\u0159itom zdrav\u011b! Jak na to?","name":"Shodit p\u00e1r kilogram\u016f m\u016f\u017eete rychle a p\u0159itom zdrav\u011b! Jak na to?","description":"Cht\u011bli byste zhubnout rychle a p\u0159itom zdrav\u011b a mysl\u00edte si, \u017ee to nen\u00ed ur\u010dit\u011b mo\u017en\u00e9? P\u0159esv\u011bd\u010d\u00edme v\u00e1s o opaku. Jde to a pom\u011brn\u011b snadno. Co mus\u00edte ud\u011blat? Shodit p\u00e1r kilogram\u016f m\u016f\u017eete rychle a p\u0159itom zdrav\u011b! Jak na to? \u017de rychl\u00e9 diety nefunguj\u00ed, a pokud jde o rychlou dietu, rozhodn\u011b nem\u016f\u017ee b\u00fdt zdrav\u00e1? Nen\u00ed to tak...","datePublished":"2021-04-11","dateModified":"2023-05-06","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mauz.cz\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.mauz.cz\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06473a178d94fb830b46e277369729e9534f2612e261ec2f1ee96b672ef473e2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06473a178d94fb830b46e277369729e9534f2612e261ec2f1ee96b672ef473e2?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"mauz.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.mauz.cz\/wp-content\/uploads\/pexels-photo-704971_1.jpeg","url":"https:\/\/www.mauz.cz\/wp-content\/uploads\/pexels-photo-704971_1.jpeg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.mauz.cz\/shodit-par-kilogramu-muzete-rychle-a-pritom-zdrave-jak-na-to\/","about":["Politika"],"wordCount":579,"articleBody":"      Cht\u011bli byste zhubnout rychle a p\u0159itom zdrav\u011b a mysl\u00edte si, \u017ee to nen\u00ed ur\u010dit\u011b mo\u017en\u00e9? P\u0159esv\u011bd\u010d\u00edme v\u00e1s o opaku. Jde to a pom\u011brn\u011b snadno. Co mus\u00edte ud\u011blat? Shodit p\u00e1r kilogram\u016f m\u016f\u017eete rychle a p\u0159itom zdrav\u011b! Jak na to? \u017de rychl\u00e9 diety nefunguj\u00ed, a pokud jde o rychlou dietu, rozhodn\u011b nem\u016f\u017ee b\u00fdt zdrav\u00e1? Nen\u00ed to tak \u00fapln\u011b pravda, ale pro za\u010d\u00e1tek si zaka\u017ete pou\u017e\u00edvat to hrozn\u00e9 slovo dieta. To je toti\u017e op\u0159edeno m\u00fdty a je pravdou, \u017ee v\u011bt\u0161ina rychl\u00fdch diet skute\u010dn\u011b nefunguje. Ob\u010das se ale m\u016f\u017ee st\u00e1t, \u017ee pot\u0159ebujeme zhubnout rychle, nap\u0159\u00edklad do p\u0159il\u00e9hav\u00fdch \u0161at\u016f nebo do plavek na dovolenou. N\u011bkdy se chceme p\u00e1r kilogram\u016f zbavit jen proto, abychom se prost\u011b c\u00edtili l\u00e9pe. A ono to jde, za pom\u011brn\u011b kr\u00e1tkou dobu m\u016f\u017eete dos\u00e1hnout sv\u00fdch c\u00edl\u016f. Nesm\u00ed to v\u0161ak b\u00fdt c\u00edle zbyte\u010dn\u011b p\u0159ehnan\u00e9 a m\u00edsto toho, abyste dr\u017eeli n\u011bjakou dietu, prost\u011b jen zm\u011b\u0148te n\u00e1vyky. T\u011blo to ocen\u00ed a rozd\u00edl pozn\u00e1te. Je d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed pohyb nebo spr\u00e1vn\u00e1 strava? Tr\u00e1p\u00ed v\u00e1s v\u00e1\u0161 BMI index, kter\u00fd je p\u0159\u00edli\u0161 vysok\u00fd, nec\u00edt\u00edte se dob\u0159e ve sv\u00e9m t\u011ble, jsou v\u00e1s t\u011bsn\u00e9 kalhoty nebo chcete prost\u011b na dovolen\u00e9 vypadat l\u00e9pe? Shodit p\u00e1r kilogram\u016f se d\u00e1 a \u010dasto se lid\u00e9 ptaj\u00ed, zda k tomu je zapot\u0159eb\u00ed pohyb. I kdy\u017e je samoz\u0159ejm\u011b pohyb zdrav\u00fd a prosp\u011b\u0161n\u00fd a p\u0159i hubnut\u00ed pom\u00e1h\u00e1, nen\u00ed nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed. Pokud toti\u017e neuprav\u00edte sv\u016fj j\u00eddeln\u00ed\u010dek, nikdy se v\u00e1m nepoda\u0159\u00ed zhubnout, i kdybyste se v posilovn\u011b tr\u00e1pili t\u0159eba dlouh\u00e9 hodiny denn\u011b. Ale to zase neznamen\u00e1, \u017ee se mus\u00edte omezovat n\u011bjak v\u00fdrazn\u011b. Chce to naj\u00edt ten zlat\u00fd st\u0159ed. Pamatujte ale, \u017ee ka\u017ed\u00fd organismus je jin\u00fd a n\u011bco jin\u00e9ho pot\u0159ebuje. Stejn\u011b tak je to s funkc\u00ed metabolismu, ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s spaluje jinak rychle. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 stravovat se tak, abyste nikdy nem\u011bli hlad. Nen\u00ed ur\u010dit\u011b vhodn\u00e9 j\u00edst na noc, naopak je nutn\u00e9 r\u00e1no se nasn\u00eddat. Pom\u016f\u017ee i omezen\u00ed cukr\u016f a sn\u00ed\u017een\u00ed porc\u00ed. J\u00edst m\u00e9n\u011b ale \u010dast\u011bji se prost\u011b vyplat\u00ed. Hubnut\u00ed podporuje tak\u00e9 omezov\u00e1n\u00ed sacharid\u016f, co\u017e ale neznamen\u00e1, \u017ee je nutn\u00e9 je vypustit \u00fapln\u011b. I sacharidy jsou d\u016fle\u017eitou slo\u017ekou potravy, jen je lep\u0161\u00ed j\u00edst je b\u011bhem dopoledne. Ve\u010der u\u017e si rad\u011bji dejte jen porci protein\u016f a k tomu t\u0159eba sal\u00e1tek. Nastartujte se!Pokud to mysl\u00edte v\u00e1\u017en\u011b, pot\u0159ebujete t\u011blo p\u0159ipravit a nakopnout. S t\u00edm v\u00e1m pom\u016f\u017ee detoxikace organismu. N\u00e1\u0161 organismus je toti\u017e doslova zahlcen\u00fd \u0161kodliv\u00fdmi l\u00e1tkami a ty se mus\u00ed odplavit z t\u011bla ven. Pom\u016f\u017ee u\u017e i jednodenn\u00ed detox. Nezapome\u0148te, \u017ee detoxika\u010dn\u00ed k\u00fara je jedin\u00fdm obdob\u00edm, kdy si m\u016f\u017eete a vlastn\u011b mus\u00edte zcela odpustit pevnou stravu. Den \u010di dva tak vydr\u017ete jen o vod\u011b, bylinn\u00fdch \u010daj\u00edch a zeleninov\u00fdch a ovocn\u00fdch \u0161\u0165\u00e1v\u00e1ch. Metabolismus pak pojede na pln\u00e9 obr\u00e1tky. Nebojte se, do l\u00e9ta to je\u0161t\u011b stihnete!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           4.1\/5 - (8 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Shodit p\u00e1r kilogram\u016f m\u016f\u017eete rychle a p\u0159itom zdrav\u011b! Jak na to?","item":"https:\/\/www.mauz.cz\/shodit-par-kilogramu-muzete-rychle-a-pritom-zdrave-jak-na-to\/#breadcrumbitem"}]}]